만보걷기1 만보걷기 효과와 시간 만보걷기는 부담 없이 누구나 할 수 있는 운동이고 딱히 장비와 비용이 들지 않아 꾸준히 실천할 수 있습니다.무엇보다 본인이 원하는 시간에 할 수 있는 운동입니다. 그런 만보걷기에 대해 더 자세히 알아보려고 합니다. 만보걷기의 효과하루 만보 걷기 효과로 혈액순환이 잘 된다고 합니다.걸으면서 사용하는 하체 근육 때문에 자연스럽게 혈액순환이 이루어진다고 합니다.걷기 운동은 유산소 운동으로 꾸준하게 걸어주면 산소를 충분히 공급할 수 있어 심폐기능이 좋아집니다.심장박동수를 높여주는데 이로 인해 심장질환은 예방해주고 심장을 튼튼하게 해주는 데 도움이 된다고 합니다.또한 치매를 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.일주일에 10Km 이상 걸어줄 경우 기억력 손실을 방지하고 1년 이상 꾸준하게 걷기를 할 경우뇌의 해마.. 2021. 2. 3. 이전 1 다음
