전체 글33 만보걷기 효과와 시간 만보걷기는 부담 없이 누구나 할 수 있는 운동이고 딱히 장비와 비용이 들지 않아 꾸준히 실천할 수 있습니다.무엇보다 본인이 원하는 시간에 할 수 있는 운동입니다. 그런 만보걷기에 대해 더 자세히 알아보려고 합니다. 만보걷기의 효과하루 만보 걷기 효과로 혈액순환이 잘 된다고 합니다.걸으면서 사용하는 하체 근육 때문에 자연스럽게 혈액순환이 이루어진다고 합니다.걷기 운동은 유산소 운동으로 꾸준하게 걸어주면 산소를 충분히 공급할 수 있어 심폐기능이 좋아집니다.심장박동수를 높여주는데 이로 인해 심장질환은 예방해주고 심장을 튼튼하게 해주는 데 도움이 된다고 합니다.또한 치매를 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.일주일에 10Km 이상 걸어줄 경우 기억력 손실을 방지하고 1년 이상 꾸준하게 걷기를 할 경우뇌의 해마.. 2021. 2. 3. 손목보호 버티컬 마우스 추천 10년 넘은 회사생활로 손목이 많이 안좋아져서 손목과 손가락에 통증이 생겼습니다. 그래서 이참에 쓰던 마우스를 손목을 위해 손목보호 마우스로 변경했어요! 제가 구매한 마우스는 무선 버티컬 마우스 DX756입니다.모양은 원뿔 모양으로 되어 있고 손에 착 감기게 디자인이 되어 생각보다 적응을 빨리했습니다.아직 미세하고 세밀하게 움직이는 건 어렵지만 사용하다 보면 이 또한 잘 적응 될거라 생각 됩니다.무선이라 선이 없어서 걸리는게 없고 생각보다 가벼워서 사용하기 좋습니다. 회사에서 다른 디자인의 버티칼마우스를 사용해 본적이 있었는데손이 작은편이고 마우스 모양이 손에 감기지가 않아 적응을 하지 못하고기존 마우스로 돌아 온적 있습니다. 구매한 마우스는 제 손이 많이 작은편인데도버튼을 누르거나 휠을 돌리는데에는 무.. 2021. 1. 31. 어플로 쉽게 자동이체 해지하기(CMS 해지) 안녕하세요! 오늘은 하나의 어플로 내가 가지고 있는 계좌 조회와 자동이체 해지 방법(CMS 해지)을 알아보겠습니다. 요즘은 어플이 좋아져서 하나의 어플로 내가 가지고 있는 계좌, 카드, 증권계좌 등을 손쉽게 알아볼 수 있습니다. 우선 어플 중에 어카운트인포-계좌정보통합관리를 깔아주세요. 어플을 깔고 실행하면 내 정보를 입력하고 조회하시면 됩니다. PC를 통해 공인인증서까지 미리 받아놓으면 더 좋습니다. 어플 둘러보기 계좌탭으로 이동하시면 제가 가입한 계좌가 먼저 조회되어 보입니다. 원하시는 은행으로 들어가시면 계좌번호, 금액이 상세히 확인 가능합니다. 그 다음 제2금융권을 확인하시면 여기 역시 제2금융권에 해당되는 계좌들이 조회되어 보입니다. 증권사는 조회 전 동의 후 들어가면 제가 가지고 있는 증권사 .. 2020. 12. 2. 스냅시드로 간단한 보정필터 만들기 안녕하세요! 오늘은 스냅시드를 사용해서 나만의 보정필터를 만들어 보겠습니다. 먼저 스냅시드 앱을 열어 사진을 불러옵니다. 지난번에 언급했듯이 편하게 원하는 사진을 불러오려면 기기에서 열기를 눌러 가져오는 것이 좋습니다. 제가 가지고 있던 양세종 사진을 열어보겠습니다. 사진을 여신 후 아래에 도구 버튼을 클릭합니다. 그 다음 기본 보정을 선택해 줍니다. 그럼 아래 와 같은 도구가 나오는데 제일 처음 나오는 것은 밝기 입니다. 밝기는 사진을 밝고 어둠을 조정해주는 방법입니다. 오른쪽으로 화면을 쓸면 사진일 밝아지고 왼쪽으로 쓸면 어두어 집니다. 밝기를 조정하고 아래로 내리면 다음 보정방법이 나옵니다. 이번에는 대비입니다. 대비는 하얀색을 더 하얗게 검은색을 더 검게해주는 방법입니다. 이것 또한 밝기에서 했던.. 2020. 10. 26. 동춘동 아이와 놀기 좋은 유아숲체험원-동춘나래도서관 안녕하세요! 오늘은 아이들이 놀기 좋은 장소! 유아숲체험원을 소개하려고 합니다. 동춘1공원이었던 공원을 재조성해서 유아숲체험원으로 만들었습니다. 현재 지도에서는 동춘1공원으로 표기되어있습니다! 조만간 변경되지 않을까 싶습니다. 위치는 동춘나래도서관 맞은편이라 찾기는 쉽습니다. 바로 뒤에 봉재산이 있어 공기도 맑고 아직 알려지지 않아 한가로워 근처에 사시는 분들은 아이들과 가기 좋을 것 같습니다. 유아 숲 체험원의 지도입니다. 아래와 같이 아이들이 놀수 있는 공간이 숲과 어울어져 잘 조성되어있습니다. 작은 정자도 있어 어른들도 쉬어가기 좋은 공간인것 같습니다. 여기는 곤충호텔인 것 같습니다. 놀이터는 흙이 아닌 나무조각으로 조성되어 푹신해서 아이들이 다치지 않고 잘 놀수 있을것 같습니다. 해먹과 같은 그네.. 2020. 10. 17. 봄·가을에 가기 좋은 포천 하늘다리-비둘기낭폭포 안녕하세요! 지난 주말 가족들가 함께 나들이겸 포천에 다녀왔습니다.차로 2시간 걸려 처음 도착한 곳은 포천 한탄강 하늘 다리입니다. 도로 밀리는게 싫어서 일찍 출발했어요. 그러다 보니 아침도 못먹고 출발 ㅠㅠ 다행히 하늘다리 입구쪽 푸드트럭들이 나란히 서 있고 테이블도 있어서밥 못먹고 와도 간단하게 배를 채울수 잇게 해 놨더라구요! 정말 좋았습니다. 푸드 트럭으로 가기전 한탄강 지질공원 탐방안내소가 있습니다.하늘공원~비둘기낭폭포~한탄강지질공원이 이어져 있기때문에이곳에서 안내 책자를 가져가 한탄강 주변 둘레길에 대한 정보를 알 수 있습니다. 현재는 침수피해로 1,2,4코스가 일시 폐쇄되었다고 합니다. ㅠㅠ갈수 있는 코스는 3코스 뿐....2021년 3월까지 폐쇄한다고 하니 전체적으로 둘러보고 싶으시면내년 .. 2020. 10. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
